아이가 밥만 잘 먹으면 별도로 영양제를 챙기지 않아도 괜찮다고 생각했어요.
아침, 점심, 저녁 빠짐없이 잘 챙겨 먹이기만 해도 충분하다고 믿었거든요.
그런데 요즘 들어 아이가 자주 피곤해하고, 눈 밑 다크서클이 내려오기 시작하더라고요...
아직 어린데 벌써부터 이런 모습이 보이니 걱정이 되기 시작했어요.
"혹시 성장기라 삼시세끼만으로는 부족한 걸까?"
이런 생각이 들면서 아이에게 필요한 영양제를 하나씩 알아보게 되었답니다.
1.아이 다크서클, 왜 생기는 걸까요?
아이에게 나타나는 다크서클은 단순히 피부가 어두워진 게 아니라,몸 속에서 보내는 작은 이상 신호일 수 있어요.
✔ 성장기 피로 누적
✔ 철분 부족으로 인한 빈혈 기미
✔ 눈 비비기 등으로 인한 알레르기성 증상
✔ 얇은 눈가 피부로 인한 혈관 비침
이런 복합적인 원인이 다크서클로 나타나기도 한답니다.
제 경우에는, 고학년 여아이기 때문에 생리를 시작하면서 철분 부족으로 인한 원인이거나 매일 운동을 하고 있기 때문에 성장기 피로 누적일 수 있을 거 같단 생각을 했어요. 위의 원인을 보시고 각자 아이들 상황에 맞게 판단해보면 좋겠죠??
2.어떤 영양소가 필요할까요?
아이의 다크서클 완화를 위해서는 다음과 같은 영양소 들이 도움이 돼요
- 철분 + 비타민 C: 혈색 개선, 피로회복
- 오메가-3 (DHA): 염증 완화, 눈 주변 혈액순환
- 종합비타민 (A, B, C, E): 피부 건강, 면역력 강화
- 아연: 체내 방어력 강화, 피로 개선
예전에 감기로 약을 처방받았는데 이제 좀 컸으니 알약을 추천해주시더라고요.
그래서 시도해봤는데 아이가 삼키는 것을 힘들어 했어요.
저희 아이처럼 알약을 잘 못 삼키는 경우엔, 부담 없이 먹을 수 있는 시럽형 영양제가 좋아요.
3.시럽 형태로 먹이기 좋은 추천 제품
- 뉴트리키즈 철분 시럽
- 효과: 철분과 비타민 C가 함유되어 빈혈을 예방하고, 기운을 북돋워줘요.
- 추천 이유: 철분 부족으로 인한 다크서클과 피로감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
- 노르딕 내추럴스 키즈 DHA 시럽
- 효과: DHA가 포함되어 있어 면역력 강화를 돕고, 눈 주변 혈액 순환을 원활하게 해줘요.
- 추천 이유: 알레르기성 비염이나 염증 완화에 도움을 줄 수 있어요.
- 센트룸 키즈 리퀴드
- 효과: 다양한 비타민이 함유되어 종합적인 영양을 공급하고, 피부 건강을 돕는 비타민 A, C, E가 포함되어 있어요.
- 추천 이유: 피부 문제와 면역력 강화를 동시에 해결해줄 수 있어요.
저는 우선 아이허브에서 노르딕 내추럴스 시럽형을 구매했어요.
요렇게 생겼어요. 아이뿐만 아니라 가족이 다 먹어도 좋아요.
저희 아이가 정말 키즈 영양제는 다 먹어본 적이 없을 정도로 극 예민인데 요건 좋아하며?먹는건 아니지만
그래도 먹긴 하더라구요..
아무래도 오메가3 특유의 비리맛이 있기 때문인데, 레몬맛이 더해져서 그래도 참고 먹는 거 같아요.
건강한 식사도 중요하지만, 꾸준히 영양제도 챙겨서 건강해지자고요~
